Každé roční období přináší jiné teploty a obecně přechází na člověka jiná nálada. Zatímco v létě je člověk nabitý energií a nocuje dlouho do večera, tak zima je opakem. Pochmurné počasí, mlhavo a sníh jsou jako stvořené pro depresivní nálady. Člověk nemá na nic náladu, nechce se s nikým bavit a jediné co chce je klid a zachumlat se někde pod deku. Ovšem i ve špatném počasí nemusí být nutně špatná nálada. Jde o to, jak si to v hlavě nastavíte a pokud budete chtít mít dobrou náladu a být pozitivní, tak to půjde. V zimním období je však potřeba doplňovat nějakým způsobem energii a vitamíny.
Velkým pomocníkem je opravdu zdroj vitamínů. Imunita je v zimě mnohem náchylnější a člověk se tak musí o sebe starat. Zelenina a ovoce by měla být obsazena v každém jídle a rozhodně s ní nešetřete. Kromě toho byste se měli zaměřit i na to, že během zimního času je dobré pít čaj. Viry a bakterie budete mnohem více vylučovat a teplé pití zkrátka k zimě patří. Kratom čaj, ovocný čaj, šípkový čaj nebo třeba čaj heřmánkoví. Ať zvolíte jakkoliv, tak určitě nešlápnete vedle. Zkuste se také během dne zahřát pohybem. Najděte si na internetu jednoduché cviky a po práci nebo během odpoledne si zacvičte.
Nemusíte nutně tahat činky nebo navštěvovat https://www.novinky.cz/zena/zdravi/275147-cesi-nemaji-vubec-prehled-o-tom-na-jake-preventivni-prohlidky-maji-narok.html posilovnu, ale bohatě stačí, když si uděláte nějaké protahovací cviky. Zaměřit byste se měli i na saunu, které je dobrá na prokrvení těla a obecně pomáhá imunitě člověka. Sauny jsou dnes skoro všude a určitě najdete nějakou, kde budete mít klid na relaxaci a odpočinek. Je to věc, kam se člověku nechce, ale na druhou stranu pak budete velmi odpočatí a pozitivně naladění. Člověk by se měl v zimním období soustředit hlavně na sebe a na svůj zdravotní stav. Nic nepodceňovat, hodně se oblékat a také zdravě jíst. Tím docílíte pozitivní nálady i během pochmurných dnů a budete mít mnohem více energie během dní.